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	ALIMENTAZIONE L'alimentazione ha un ruolo essenziale nello svolgimento di attività sportiva. Il dispendio di energie avviene in funzione del proprio peso, del sesso e dell'età. E' importante bere molta acqua, per reintegrare il sudore perso, e assumere fibre alimentari. Queste ultime sono importanti per l'apporto di vitamine, zuccheri e sali minerali, indispensabili per prepararsi all'attività sportiva e per integrare lo sforzo compiuto.

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