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Orario dei corsi


CORSI - Via Gori, 15

lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì
8.20   GINN. POSTURALE   GINN. POSTURALE  
9.00 GINN.DOLCE
GINN.DOLCE
GINN.DOLCE
9.15
GLOBAL TONE SPINNING*
 GLOBAL TONE  
10.00 CARDIO TONE   TBW   CARDIO GAG
10.15   PILATES   PILATES  
13.20 THAI-BOXE   THAI-BOXE   THAI-BOXE
13.20 SPINNING* SPINNING* SPINNING* SPINNING* SPINNING*
13.20   PILATES   PILATES  
13.30 YOGA
YOGA
YOGA
13.30 TBW FIT-BOXE
 TOTAL BODY
FIT-BOXE
14.30 PANCAFIT*
PANCAFIT*
PANCAFIT*
16:30 GIOCO DANZA 3-6       GIOCO DANZA 3-6
17.00 FLEX AND TONE 50'   FLEX AND TONE 50'   FLEX AND TONE 50'
17.30 KARATE JUNIOR
KARATE JUNIOR
KARATE JUNIOR
17.30
POSTURAL*
POSTURAL* FUNKY HIP-HOP 8-11
18.00 STEP/TONE
CARDIO GAG
STEP/TONE
18.15 FUNKY HIP-HOP 8-11        
18.30
CARDIO TONE
CARDIO GAG  
18.30   THAI-BOXE   THAI-BOXE  
18.30   PILATES   PILATES  
19.00 THAI-BOXE
 DANCE MUSICAL 13/18 THAI-BOXE
 DANCE MUSICAL 13/18 THAI-BOXE
19.30 CARDIO GAG
STEP TONE

19.30 SPINNING* SPINNING*
 SPINNING** SPINNING*
 SPINNING*
19.30   FIT-BOXE   FIT-BOXE STEP COREOG.
19.30 KARATE ADULTI
 BODY-PUMP KARATE ADULTI
 BODY-PUMP KARATE ADULTI
20.00 THAY-BOXE
THAY-BOXE
THAY-BOXE
20.00  
 
PANCAFIT PILATES*
20.20 PANCAFIT PILATES*   PANCAFIT PILATES*    
20.30   JEET KUNE DO   JEET KUNE DO  
20.30   KETTLEBELL
   KETTLEBELL
21.00
AIKIDO
AIKIDO
  SABATO DA OTTOBRE  
12.30 SPINNING* DAL 1° SABATO DI OTTOBRE
FINO ALL'ULTIMO
SABATO DI APRILE
11.00 TBW/GAG DALLA 1°DOM. DI NOVEMBRE
FINO ALL'ULTIMA
DOM. DI MARZO
 
VIA RENZO GORI, 15 -  tel 0574 30271
lunedì - venerdì dalle ore 08.00 alle ore 23.00
sabato dalle ore 9.00 alle ore 17.00
domenica dalle ore 9.00 alle ore 13.00

 VIA COSTANTINI, 24 - tel 0574 595855
lunedì - venerdì dalle ore 09.00 alle ore 22.00
CORSI - Via Costantini, 24

lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì
9.30
GINN. DOLCE
GINN. DOLCE  
10.00 TOTAL BODY
CARDIOTONE
CARDIOTONE
13.00 STRECHING   STRECHING   STRECHING
13.30 SPINNING*
SPINNING*
SPINNING*
13.30   STEP COREOGRAFICO   AEROBICA COREOGRAFICA TOTAL BODY
13.30 PILATES
PILATES
PILATES
17.00   KARATE SPERANZE   KARATE SPERANZE  
17.40
GINN. POSTURALE
GINN. POSTURALE  
18.30
KARATE JUNIOR
   KARATE JUNIOR
18.30   TRX Ottobre   TRX Ottobre  
19.00 K1-STYLE/KICK BOXING   MUAY-THAY   MUAY-THAY
19.30
SPINNING
SPINNING  
19.30   CARDIOBOX TONE   CARDIOBOX TONE  
19.40 GLOBAL TONE
GLOBAL TONE
GLOBAL TONE
20.00 MUAY-THAY K1-STYLE/KICK BOXING MUAY-THAY K1-STYLE/KICK BOXING MUAY-THAY
20.30 MACUMBAFIT   MACUMBAFIT    
**attività per le quali è obbligatoria la prenotazione *gli orari ed i corsi possono subire variazioni
     

Eventi e notizie

KARATE Adulti
Nuovo corso

LUN. MER. VEN. dalle ore 19:30 alle ore 21:00 - nella sede di via Gori
Novità Bimbi
Danza moderna - Gioco danza - Macumba Baby

I nuovi corsi per i più piccoli nella sede di via Gori
MacumbaFit
Nuovo corso

Tonificazione e aerobica con musica latina - nella sede di via Costantini
Corso con Palla KETTLEBELL
Novità

MAR. GIO. nella sede di via Gori - Allenamento di resistenza e potenza con palla Kettlebell
     

Consigli

ALIMENTAZIONE

L'alimentazione ha un ruolo essenziale nello svolgimento di attività sportiva. Il dispendio di energie avviene in funzione del proprio peso, del sesso e dell'età.
E' importante bere molta acqua, per reintegrare il sudore perso, e assumere fibre alimentari. Queste ultime sono importanti per l'apporto di vitamine, zuccheri e sali minerali, indispensabili per prepararsi all'attività sportiva e per integrare lo sforzo compiuto.
     

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PRATO - Via R. Gori, 15 - tel. 0574 30271 // Via Costantini, 26 - tel. 0574 595855

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